不安で夜眠れない方におすすめの薬とサプリ

不安で夜なかなか寝付けないあなたへ

仕事の悩み、恋愛、将来の不安…
考え出すと不安になり、考えないようにしても頭から離れない。
寝つきが悪く、夜が来るのが苦痛。

 

そんな方に「不安を解消する効果と寝つきが良くなる安全で睡眠効果の高い薬」を。
薬は利用したくないという方には「不眠を改善するサプリメント」を紹介しています。

 

徹底的に解説していますので非常に長くなってしまいました。
必要なところからで良いのでゆっくり読んでみてください。

 

あなたの不眠の悩みが解決に繋がればと思います。

 

 

不安解消・睡眠導入に効果のある薬について

  • 寝なくちゃ!と焦りやっぱり眠れない
  • 眠いはずなのに頭が冴えている
  • 明日のことが心配で頭から離れない
  • 答えなんてないけど布団に入ると考えることがやめられない

 

こんな悩みはありませんか?
眠れないと眠れないことを意識しすぎて余計に眠れなくなってしまいますよね・・・。

 

私も以前は仕事で悩みことが多く、特に緊張しやすい性格もあってか会議やプレゼンが控えている時は何日も前から不安に陥り、夜眠れなくなることが多かったです。
色々と気にし過ぎてしまう性格でなかなか改善されることもなく随分長い間悩んでいました。

 

根本の悩みは人それぞれ違うかもしれませんが、不眠という悩みを抱えていました。

 

不眠症改善方法として色々な方法がネット上では紹介されていますが、どれも本当に不眠で悩む人にとっては即効性という面ではちょっと物足りないですよね。

 

やっぱりすぐに効果が欲しい場面では、睡眠薬が一番だと思っています。
そして、睡眠薬を使いながらサプリメントなどで体質改善をしていくのがベストだと私は思っています。

 

私が今使っている睡眠薬は抗不安薬でもある「デパス」というお薬です。
元は緊張をなんとかしたいと考えて探していたときに知ったのが使い始めたキッカケです。
デパスは睡眠作用も比較的強く、睡眠導入剤としても使われている薬で、当時は夜は睡眠薬として、昼は会社で会議やプレゼンがあるときに緊張対策として飲んでいました。

 

抗不安薬であり、睡眠導入にも効果のある薬のため私と同じように不安で眠れない人におすすめしたいお薬です。
薬をはじめ、サプリメントも実際に今私が使っているものや以前に試したことのあるものを紹介しており、確実に効果があると自信を持って言えるものです。一個人の意見ですが同じ悩みを持つ人に参考にしてもらいたいと思います。

 

できることなら薬もサプリも特に薬は使わずに改善したいと考えている方も多いと思います。確かにそれができるならベストだと思います。でも、不眠は正直言って非常に辛いものです。不安で眠れない夜が続くと精神的にもまいってきます。
不眠症からうつ病などに発展してしまう人も多いといいます。なのでどんな方法であれ早めの対策を行うようにしてください。
後述していますが、私は今はサプリメントを中心に不眠症改善に取り組んでいますが、当時は薬を使いながら体質改善に努めました。でも、薬やサプリを使わずに不眠症を改善できる人もいると思います。薬を使いたくないという人はまずはサプリから、サプリも使いたくないのであれば色々な方法を試してみるのをおすすめします。

 

詳しくは後述していますが、ここで紹介する薬には特定の病気を持っている人以外では副作用はほとんどありせんので、不眠の手助けになるものです。
私自身が使い、安心してこれは使えるというものだけを紹介しています。

 

最終的に使う使わないはあなたの判断に任せざるを得ないですが、安心して使ってみてもらいたいと思います。

 

薬とサプリの効果のメカニズムと違いについて

睡眠薬とサプリメントは効果発生のメカニズムに違いがあります。
その点をよく理解することでどちらを選ぶと良いのかが見えてくるかと思います。
一概に薬はダメということではありません。
薬は必要な人にとっては大きな助けにもなるものだと思っています。

 

睡眠導入剤の効果のメカニズム

睡眠薬によって効果発生のメカニズムに違いはありますが、ここでは私もお世話になっている「デパス」について紹介します。
デパスは「睡眠導入」にも効果があり、「緊張抑制」にも効果があります。そのため不安からくる寝つきの悪さなどに効果が高いです。

 

デパスは本来抗不安薬ですが、その作用として睡眠効果が高く、睡眠導入剤としても一般的に広く使われている薬です。
病院を受診すると普通に処方してもらうこともできます。

 

薬のメカニズムとしては、体の緊張を取り除く効果があります。
そのため、飲むと体がリラックスできるため、落ち着いて眠りに入りやすくなります。

 

少し難しくなりますが、詳しいメカニズムについては以下の通りです。

 

睡眠作用は強すぎない点も初めて睡眠薬を使う人におすすめな点です。

 

また、このデパスという薬は本来の目的でもある抗不安薬としても使用することができます。
例えば、私の様に仕事で不安や緊張を感じてしまう場合は、デパスを使うと緊張を抑制することができます。そのため、緊張対策としても利用できます。
非常に使い勝手の良い「万能薬」ではないかと思っています。

 

不眠解消サプリメントの効果のメカニズム

サプリメントは睡眠薬とは違い、即効性の高いものではありません。
しかし、薬ではなく、食品に該当するものなので、副作用などは一切なく誰でも気軽に試せるという利点があります。

 

不眠症をサプリメントで改善する場合は、睡眠に有効な成分を摂取し、身体の中から改善を促し、長期的に見て睡眠に適した身体を作って行くことを目的にしています。そのため多少の時間はかかりますが、根本改善に繋げられます。

 

また、睡眠サプリの中にも眠りに誘導するのに効果の高い成分が含まれているものもあるので睡眠作用があります。

 

睡眠薬ほど強力な作用はないため安心して使えますし、長期的にみて不眠症改善にも繋がります。薬の使用に不安を感じている方はまずはサプリメントから使用してみるのをおすすめします。

 

私なりの使い方

私は緊張抑制の効果が欲しかったため、最初からデパスを服用しています。
今はデパスは緊張抑制に、夜は体質改善のためにサプリメントを飲んでいます。
こうすることで、薬を飲むのは緊張時だけにすることができ、依存症の心配もありません。余程寝つきの悪い日以外はサプリメントを飲むようにしています。

 

このように、最初や眠れない日は薬の効果に頼りながら、一緒にサプリメントでも体質改善を図って眠りやすい体を根本から作って行くことが大切だと思います。

 

「薬は不安」ということでしたら、あまり価格も変わらないのでサプリメントから始めて見るといいと思います。

 

睡眠効果もありますし、何も使わないよりは絶対に眠りやすくなります。体質改善には少し時間がいるのでなるべく早めに対策を行うようにすると良いと思います。不眠は放っておくと体調を崩すことにもなりますし、病気やうつ病の発症にも繋がる危険性があると言われています。早期対策を行うようにしましょう。

おすすめ睡眠サプリメントベスト3

薬ではないため即効性は高くありませんが、しっかり続けることで不眠症を改善することができます。
サプリメントは健康補助食品なのでコレ1つで全て補えるわけではありませんが、安全に不眠症を改善に向かわせます。
睡眠に必要な各成分がバランス良く配合された以下のサプリメントを試してみて下さい。ネムリスは10日分から試せるので初めてのサプリメントにもおすすめです。できれば10日分ではなく30日分を購入して、しっかり効果を確かめてみることをおすすめします。
サプリメントは睡眠薬の前に試してみることをおすすめします。

 

ネムリス

ネムリス

睡眠に必要とされる成分がバランス良く配合されており、おすすめです。10日のお試しパックが用意されているのも始めやすくて便利♪以下の成分表は10日用のパックでの成分量なので他のサプリメントと比べてもコストパフォーマンスが高いのでおすすめです。
ギャバ グリシン トリプトファン クワンソウ

130mg

520mg

70mg

30mg

価格 評価 その他成分

1,890円(10日分)
5,670円(30日分)

不安,眠れない,夜,不眠,解消,薬,サプリ

西洋カノコ草エキス・γ-アミノ酪酸・バレリアン・月見草・メリッサ葉乾燥エキス・セルロース・L-テアニン・ステアリン酸カルシウム・ビタミンB6・ビタミンB12・微粒酸化ケイ素・ナイアシンなど

ネムリスの詳細はコチラ

 

マインドガードDX

マインドガードDX

トリプトファンの成分量が記載されていないため不明ですが、それ以外はバランス良く配合されています。ネムリスに比べギャバが少ないですが、クワンソウエキスがたっぷり入っているのが特徴。ドリンクタイプの睡眠サプリメントなので吸収性の高さも◎。
ギャバ グリシン トリプトファン クワンソウ

25mg

600mg

非掲載

1000mg

価格 評価 その他成分

6,810円(1ヶ月)

不安,眠れない,夜,不眠,解消,薬,サプリ

モリンダシトリフォリア・イヌリン・エリスリトール・香酢末・ブドウ抽出物(トランスレスベラトロール含有)・ビタミンC・クエン酸・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンEなど

マインドガードDXの詳細はコチラ

 

ネ・ムーン プラス

ネ・ムーン プラス

成分量のバランスも良く、価格も3つの中では最もお得です。眠りに有効な成分が贅沢に使われつつ、お肌のためのアンチエイジングサプリとしても効果が高いです。寝不足で不眠症で肌荒れで便秘気味・・そんな方にもおすすめです。
ギャバ グリシン トリプトファン クワンソウ

10mg

400mg

10mg

400mg

価格 評価 その他成分

5,500円(1ヶ月)

不安,眠れない,夜,不眠,解消,薬,サプリ

難消化性デキストリン・赤ワインエキス末・結晶セルロース・ビタミンC・微粒酸化ケイ素・セラック・抽出V.E・ナイアシン・パントテン酸カルシウム・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンA・葉酸・ビタミンD・ビタミンB12など

ネ・ムーン プラスの詳細はコチラ